PACELAB
de 5km a meia
Um plano personalizado pra vocêdescubra o seu nível
Planilhas de corrida de 5km à meia maratona em 3 níveis — para evoluir com performance e sem lesões.
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Com Vitao Bueno & Victor Rodrigues
Pergunta 1 de 50%
Qual é o seu objetivo?
A distância que você quer conquistar.
Personalizado
Plano para o seu nível e objetivo.
Paces calculados
Ritmos definidos pelo Teste de Cooper, dentro da planilha.
Evolução real
Cargas progressivas, sem risco de lesão.
C
Carla M.
10km em 58min
"Em 8 semanas finalizei minha primeira prova de 10k."
★★★★★
R
Rodrigo S.
−5min nos 21km
"Os paces mudaram meu treino. Senti evolução na primeira semana."
★★★★★
B
Beatriz L.
Do zero aos 5km
"Nunca tinha corrido. Hoje corro 3x na semana e fiz minha primeira prova."
★★★★★
Garantia de 7 dias.
Não gostou? Devolvemos 100% do valor — sem perguntas.